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    人过50岁两种肉要少吃1种肉可多吃

    来源:爱达夫养生(www.pixuit.com)时间:2022-12-27 18:22热度:手机阅读>>

    随着年龄的增长,越来越多的朋友开始关注健康,特别是上了岁数的朋友,对健康长寿的渴望会更加强烈。但是,随着年龄的增长和身体机能的退化,一些疾病开始变得活跃起来。特别是当一个人过了50岁之后,进入寿命的决定期,但也同时进入了大病的高发期。像心脏病、肿瘤、中风等疾病,严重威胁中老年人的健康和寿命。所以,这里提醒过了50岁的人,饮食上要多注意,两种肉再香也要少吃,而有一种肉可以多吃。

     人过50岁两种肉要少吃1种肉可多吃

     

    人过50岁两种肉要少吃1种肉可多吃

    1、过了50岁少吃两种肉

    、少吃肥肉

    肥肉或是较为油腻的动物内脏,都含有较高的胆固醇,会增加血管堵塞的情况,是诱发中风和心脏病的元凶之一。并且,过多高油脂的肉类摄入,还会增加便秘和直结肠癌的风险。

    、少吃加工肉

    像我们日常经常食用的火腿、香肠、罐头等加工肉类,往往含有大量的盐、色素、香精等添加剂。长期吃这些加工肉,不仅会导致血压升高,而且还会增加胃癌、肠癌的发生风险,所以大家应该少吃为宜。

    2、多吃一种肉

    可多吃鱼肉鱼肉的好处在于,它富含优质蛋白质,不仅有营养,而且还对心血管有很好的养护功效。特别是,很多海鱼含有不饱和脂肪酸,能够提高血液中高密度脂蛋白的水平,有利于预防心脏病、血栓和中风的发生。但如果你有痛风,则应该避免吃太多海产品。老年人视网膜退化是导致视力下降的主要原因。多吃鱼肉还有以下好处:

    ①、保护皮肤

    研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂。

    ②、促进发育

    2007年英国医学杂志《柳叶刀》一项研究发现:每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

    综上所述,一个过了50岁的人,饮食做好以上这几方面,都非常有利于身体的保养,对身体健康和延年益寿,肯定是有所帮助的。

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