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    喝茶的好处以及注意事项都有哪些

    来源:爱达夫养生(www.pixuit.com)时间:2022-12-29 19:38作者:ASAN热度:手机阅读>>

    茶为中老年人的最佳饮料。茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能那么适量喝茶都有什么好处呢?注意事项又有哪些呢?

    喝茶的好处以及注意事项都有哪些

     

    一、适量喝茶的好处

    1、改善记忆力

    茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。

    2、对肠胃的好处

    促进消化功能有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。

    3、对皮肤的好处

    茶叶的抗老化作用是维生素E 18倍以上,抑制细胞衰老可使人延年益寿。

    4、消除疲劳

    促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

    5、防辐射

    茶叶中含有儿茶素物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。

    6、保护牙齿

    茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。

    二、喝茶的最好时间

    除了喝茶量,还要注意规划好喝茶的时间,餐一小时后喝茶,开启美好的一天;午休起来喝茶,帮助我们提高工作效率;下午茶配些小茶点,补充能量,享受惬意闲暇时光;晚上喝茶不能太晚太多,睡前2小时可适当喝点淡的老银针,以保证睡眠质量为主。

    三、喝茶注意事项

    1、不要空腹喝茶

    空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加上吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。  

    2、饭后不宜立即饮茶

    饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,应该在饭后半个小时再喝茶。

    3、醉酒后不宜饮茶

    酒后大量饮茶,在利尿的同时,可使大量未分解的乙醛通过肾脏,使肾脏因受刺激而被损害。

    在中国,饮茶是一种文化传承,也是一种独特的生活方式。古往今来,茶之文化博大精深,源远流长。知道茶的好处和功效后,可以适当的尝试一下。

     

     

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