都说练习瑜伽，不要盲目。瑜伽和所有的运动一样，练得多不如练的对，练习瑜伽应该带着智慧去练习。所以今天我们分享练习瑜伽的 6 个基本原则。掌握了这些基本原则，瑜伽练习起来会更加稳定、轻松，并且有效。 要想练好瑜...
2023-01-07 21:52阅读全文 >>
很多人觉得自己天生腿短，其实，大部人的比例虽然不是大长腿，但也不至于短腿，看起来腿短，其实是因为臀部比较塌，导致臀线下移，所以才觉得腿短。臀线不同导致腿的不同视觉效果 ， 有很多动作可以翘臀，但是，如果你...
2022-12-29 20:17阅读全文 >>
现在是一个以瘦为美的时代，减肥更是不少人一生的目标， 下面我们总结了 6 个高效燃脂动作，一起来看一下吧。 6个高效燃脂动作 1 、 仰卧交替抬腿手触脚 仰卧在瑜伽垫上，上半身贴地，双手置于耳旁，双腿向前并拢伸直，双...
2022-12-10 22:14阅读全文 >>
