現在社會隨著人們物質生活的大大豐富，每天大魚大肉，再加上不注意體育鍛煉，而且也有許多的應酬，這讓他們的體重在飆升。有許多人都出現了啤酒肚，大象腿，這樣他們非常的苦惱，于是他們都想借跑步來進行減肥！ 可是許...
2022-08-11 14:52閱讀全文 >>
生命在于運動的本質是：生命是有限的，是隨著時間的推移在慢慢變老，而運動的意義在于我們不止是對于空間的移動，而是對于時間的移動。 人類達到光速運動的話，就會變為永恒。 近幾年來，越來越多的人開始注重自身的身...
2022-08-04 10:17閱讀全文 >>
今天我們來說說關于俯臥撐的事，很多人在做俯臥撐挑戰時發現他們都有很大的改變，特別是對于胸肌的改變是最明顯的，但很少人聽說練俯臥撐能瘦肚子，不過也有就是時間會長一點，畢竟俯臥撐是練習全身肌肉，但對于腹部的...
2022-08-03 13:04閱讀全文 >>
不管你從前認為有氧運動最減脂，還是認為力量訓練最減脂，來到這里，你就要承認小編說的無氧+有氧才是最佳的減脂訓練。 因為我們要抓住有氧消耗脂肪快，也要抓住無氧訓練保持肌肉的特點，共同結合才是最完美的減脂方式...
2022-08-02 13:14閱讀全文 >>
經常鍛煉的老人和不經常鍛煉的老人，到底誰更健康？猜對的人不多 王大爺和蘇大爺，都愛下棋，經常聚在廣場下棋，在一次下完棋，他倆在看到廣場上其他老人運動后，發表過截然相反的看法 王大爺認為：都60多了，早就不該總...
2022-07-26 11:57閱讀全文 >>
飯后百步走不適合所有人，飯后怎么走？不同人群有不同走法 吃完午飯啦，吃得好飽，我得趕緊出去走一走消消食。 誒等等，吃完飯不要立刻運動，建議休息二三十分鐘再開始散步。 不是說飯后百步走，活到九十九嗎！我得抓緊...
2022-07-24 14:35閱讀全文 >>
盲目減肥不可取，科學飲食、合理運動才是王道 對夏天真的是又愛又恨啊，雖然天氣很熱每天沒胃口，但是吃的少有助于減肥??！我要抓住這個機會，努力減肥！ 很多人都喜歡在夏天減肥，但有時減肥心切卻忽視了健康。 科學飲...
2022-07-20 16:38閱讀全文 >>
很多人都喜歡在清晨的時候鍛煉身體，不辜負這美好的時光。有句老話說的好，一日之計在于晨，早上起來跑跑步，鍛煉鍛煉身體，呼吸一下新鮮空氣，對身體非常有益處。但還有一部分人認為早上鍛煉身體對身體是不好的，容易...
2022-07-16 14:13閱讀全文 >>
一、運動養生作用 中醫將精、氣、神稱為三寶，與人體生命息息相關。運動養生緊緊抓住了這三個環節，調意識以養神；以意領氣，調呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身；以氣導形，通過形體、筋骨關節的運動，使周身經脈...
2022-07-14 17:41閱讀全文 >>
騎自行車戶外運動不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可以促進心理健康，減肥和延年益壽。 有氧騎車法 ：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼...
2022-07-13 14:14閱讀全文 >>
俗話說“飯后百步走，活到九十九?！鄙⒉绞亲詈米钣崎e的養生方式，很多人認為飯后散步有助于消化，但飯后散步真的是最好的養生方式嗎？ ...
2022-05-30 20:34閱讀全文 >>
籃球、足球、羽毛球等跑跳類運動，對人體的膝關節來說是很大的挑戰，容易導致前交叉韌帶斷裂。前交叉韌帶（ACL）對維持膝關節的穩定起著重要作用，其損傷、撕裂、斷裂會引起膝關節松弛，長期可致肌肉萎縮、半月板損傷甚...
2022-05-29 14:50閱讀全文 >>
生命在于運動，那么，您知道哪種運動最有利于健康長壽嗎？ 只要多走路，就有助于長壽 此前，權威醫學期刊《柳葉刀-公共衛生》發表一項大規模研究。 研究團隊對來自四大洲、覆蓋近5萬參與者的15項研究進行了薈萃分析。 結...
2022-05-17 22:59閱讀全文 >>
